Natálka z Kadaně si pro vás dnes připravila zábavnou aktivitu, u které si rovnou i zacvičíte.
Pomůcky
- 3 – 4 role toaletního papíru
- Krabice vysoká 10 – 15 cm
- Stopky
Postup
Cvičenec si sedne na podložku, před sebou má v řadě tři role toaletního papíru a krabici. Zvedne nohy – chodidla, která tak musí udržet po celou dobu cvičení a nesmí je položit na zem. Z toaletních papírů vytvoří chodidly komín, který uchopí a přenese na vyvýšenou krabici. Pak opět komín chodidly uchopí, přenese zpět z krabice dolů a jednotlivé toaletní papíry z komínu chodidly dá na zem do původní polohy, pak smí teprve dát chodidla na zem. Náročnější verze je se 4 toaletními papíry. Cvičení se může provádět i na čas, a tak stanovit vítěze nebo vyhodnotit zlepšení osobního rekordu. Měl by aktivitě předcházet trénink.
Své výtvory nám můžete zasílat na info@60dnubeznudy.cz nebo sdílet na naší facebookové stránce @60dnubeznudy.