Nikča z Kadaně připravila zábavnou aktivitu, u které si i zacvičíte. Jdeme na to?
Pomůcky
- Mikina nebo triko s dlouhým rukávem
- Stopky
Postup
Cvičenec provede vzpor ležmo (plank), před sebou má položenou mikinu, kterou se pokusí obléknout a svléknout, stále ve vzporu ležmo, kdy střídá ruce. Cvičení končí, když leží mikina zpět na místě, jako na začátku cvičení. To se může měřit na čas, pro stanovení pořadí účastníků nebo zlepšení osobního výkonu. Pro menší děti může být vzpor klečmo nebo také jinak řečené dívčí kliky.
Své výtvory nám můžete zasílat na info@60dnubeznudy.cz nebo sdílet na naší facebookové stránce @60dnubeznudy.